Vitamina A – Conheça os benefícios

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A vitamina A é conhecida principalmente pelos seus benefícios a visão e ao crescimento. No entanto, os benefícios fornecidos por esta vitamina não se restringem a apenas essas duas importantes áreas. Ingerir alimentos ou suplementos alimentares que contém a vitamina A é extremamente necessário durante a vida inteira dos humanos, visto que a carência de vitamina A implica em diversos problemas à saúde.

É importante frisar que os benefícios fornecidos pela vitamina A são concebidos desde que esta seja ingerida na medida certa. Ou seja, a ingestão demasiada de alimentos ou suplementos alimentares que contém a vitamina A, assim como a carência, pode trazer problemas à saúde.

A vitamina A pode ser encontrada em diversos alimentos, entre eles: fígado de boi, queijo, ovo, batata-doce, manga, leite, mamão papaia, laranja, abóbora, damasco, cenoura, brócolis, espinafre, pêssego. Mais eficaz que ingerir remédios ou suplementos a base de vitamina A, é ingerir os alimentos que possuem. No entanto, quando só a ingestão dos alimentos não é necessária, é recomendado que o indivíduo procure um médico para que ele possa lhe indicar o remédio ou suplemento mais indicado.

Como citado acima, os benefícios da vitamina A não se restringem apenas ao crescimento e a visão, tendo grande importância no funcionamento de outros órgãos e tecidos. Confira abaixo a lista de benefícios proporcionados pela vitamina A:

1. Saúde ocular
2. Efeito antioxidante
3. Prevenção de doenças cardiovasculares
4. Fortalecimento do sistema imunológico
5. Saúde óssea
6. Saúde nervosa
7. Combate aos sinais do envelhecimento
8. Síntese da hemoglobina
9. Saúde masculina
10. Aumento de massa muscular

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