Triglicerídeos alto – Níveis e Como controlar

Triglicéridos é apenas uma palavra elegante para gordura — a gordura em nossos corpos é armazenada na forma de triglicéridos. Triglicéridos são encontrados em alimentos e fabricados em nossos corpos.

Níveis de triglicerídeos

Os níveis normais de triglicéridos são definidos como inferiores a 150 mg / dL; 150 a 199 são considerados limites elevados; 200 a 499 são elevados; e 500 ou mais são oficialmente chamados de muito elevados. Para mim, qualquer coisa acima de 150 é uma bandeira vermelha indicando que o meu cliente precisa de tomar medidas imediatas para controlar a situação.

Níveis de triglicerídeo alto tornam o sangue mais espesso e mais viscoso, o que significa que é mais provável que formem coágulos. Os estudos demonstraram que os níveis de triglicéridos estão associados a riscos aumentados de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.

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Como baixar os triglicerídeos

Tanto em homens como em mulheres — em monoterapia ou em associação com outros factores de risco (níveis elevados de triglicéridos combinados com níveis elevados de colesterol LDL podem ser uma combinação particularmente mortal). Por exemplo, num estudo inovador, os triglicéridos elevados por si só aumentaram o risco de doença cardiovascular em 14% nos homens e em 37% nas mulheres. Mas quando os sujeitos de teste também tinham baixo colesterol HDL (que é o colesterol bom) e outros fatores de risco, altos triglicéridos aumentaram o risco de doença em 32 por cento nos homens e 76 por cento nas mulheres.

Felizmente, os triglicéridos podem muitas vezes ser facilmente controlados com várias alterações na dieta e estilo de vida — muitas das mesmas alterações que descrevi nas minhas secções de pressão arterial elevada e colesterol elevado.

 

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