Dicas naturais para baixar o colesterol naturalmente (sem remédios)

De acordo com as novas diretrizes emitidas pela Associação Médica Americana, cerca de 1/3 de todos os adultos devem considerar tomar medicamentos de estatina para baixar o colesterol para controlar os seus níveis de colesterol. Muitos profissionais de saúde sentem que os medicamentos de estatina são usados em excesso nos Estados Unidos.

Estatinas podem causar efeitos secundários graves, que eu vou chegar a um pouco. Além disso, 50% das pessoas que morrem repentinamente de ataques cardíacos não têm colesterol elevado. Neste post vamos discutir 15 remédios caseiros para reduzir naturalmente o colesterol e reduzir o risco de ataque cardíaco, o papel do colesterol no corpo e efeitos colaterais da medicação com estatina.

Com um antioxidante, a vitamina C ajuda a reduzir a inflamação. Um estudo realizado em 2008 revelou uma diminuição significativa das concentrações séricas de colesterol LDL e de tryglicerida com a suplementação de pelo menos 500 mg/d de vitamina C. algumas boas fontes de vitamina C incluem:

  • Limão
  • Laranja
  • Kiwi
  • Mamão
  • morango
  • abacaxi
  • melão
  • pimentas doces ou pimentões-verdes ou vermelhos
  • produtos hortícolas crucificados, tais como couves, couve-flor, brócolos e couves-galegas
  • batata

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Remédio caseiro para ter colesterol baixo

A catequina, um dos principais constituintes do chá verde, demonstrou reduzir a lipoproteína oxidada (danificada) de baixa densidade. Em um estudo de 2007, voluntários consumiram o equivalente a 6 a 7 xícaras de chá verde por dia e experimentaram uma mudança significativa na concentração plasmática de LDL. Estas pérolas de Dragão de chá verde de jasmim tornam a hora do chá um pouco mais especial.

No livro Vitamin K2 e no paradoxo do cálcio, o autor explica como a vitamina K2 embala um soco de um-dois quando se trata de doenças cardíacas. Embora O K2 possa baixar o colesterol sérico, mais importante ainda, o K2 reduz o aterosclerois, ou seja, a acumulação de placas nas artérias. Esta placa são os depósitos de cálcio, substâncias gordas e tecido cicatricial que, em conjunto, causam “endurecimento das artérias”. Com a formação de placas, as artérias ou entupem e reduzem ou param o fluxo sanguíneo completamente, ou ficam frágeis e têm uma explosão. A vitamina K2 não é a mesma que a vitamina K1, que é abundante em folhas verdes e grande para a construção óssea.

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