5 Dicas para ganhar disposição no dia a dia

Nossa rotina de trabalho muitas vezes é exaustiva, e para enfrentá-la devemos ter muita disposição e energia, o que nem sempre é uma tarefa fácil.

Seja por conta do estresse, da ansiedade ou mesmo pelo esforço físico, às vezes nos sentimos incapazes de realizar nosso trabalho, e isso pode se tornar um problema grave.

Se você estiver nessa situação, veja nossas dicas de como ter mais disposição abaixo.

 

1 – Faça exercícios

Ter uma rotina de exercícios irá preparar seu corpo para enfrentar suas atividades, te dando mais disposição e energia.

Pode ser apenas uma hora de atividade física diária, de preferência em uma academia séria, com ajuda de instrutores competentes.

As mudanças logo ficarão evidentes no seu cotidiano, basta não desistir das atividades.

 

2 – Meditar para acalmar

Nossa rotina diária pode tirar a tranquilidade de nossa mente, e a meditação é ideal para recuperar esse bem tão precioso.

Não precisa meditar horas por dia, apenas 10 minutos focando na sua respiração já é o suficiente para ter benefícios reais.

 

3 – Refletir sobre seus problemas

Nossos problemas são muito maiores em nossa mente do que na realidade, pois jogamos nossas expectativas e receios neles.

Caso algum problema esteja te atormentando, reflita sobre ele focando apenas nos aspectos fatídicos e constatados, deixando suas emoções de lado.

Com certeza terá mais disposição para enfrentá-los.

 

4 – Tenha uma dieta balanceada

Uma dieta balanceada é sinônimo de boa saúde e vida longa, ainda mais quando praticamos exercícios físicos como complementar.

Evite comidas gordurosas e fast food, lembre-se de que seu corpo é seu templo, onde sua alma habita, não o polua voluntariamente.

 

5 – Dê um tempo para você mesmo

Não é só de obrigações que nossa vida é feita, mas também de momentos de lazer e apreciação do presente.

Nos momentos dedicados a você, não fique pensando no futuro ou no passado, busque relaxar e contemplar a experiência de estar vivo agora, e todas as possibilidades disso.

 

Veja também site de saúde.

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